Как справиться с прокрастинацией при выгорании: практическое руководство
Применяя простые шаги из этой статьи, можно не только преодолеть прокрастинацию, но и восстановить энергию для продуктивной работы. Выгорание —…
Елизавета Бахаева
Магистр психологии, научный редактор Psyfact
Магистр психологии НИУ ВШЭ (2021). Практикующий психолог в методе транзактный анализ, сертифицированный коуч ICTA. Работаю с самооценкой, тревогой, отношениями с близкими, прокрастинацией и синдромом самозванца. Помогаю понять себя и разобраться со сложными чувствами, чтобы улучшить качество жизни.
- Магистратура по психологии, НИУ ВШЭ (2021)
- Сертифицированный коуч ICTA (Transactional Analysis)
- Методы: транзактный анализ, системный семейный подход
62 публикаций
Публикации
Что такое КПТ простыми словами: понимание и использование когнитивно-поведенческой терапии
Это слово используют все, но мало кто понимает что за ним на самом деле стоит. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это…
Депрессия у подростков: когда бить тревогу
Согласно последним исследованиям, каждый пятый подросток в мире сталкивается с симптомами депрессии, и эта цифра продолжает расти. Понимание причин депрессии…
Тревожность у подростков: как распознать и помочь
Вы когда-нибудь чувствовали, как сердце колотится, а мысли путаются в голове, когда ваш подросток начинает обсуждать свои переживания? Это может…
Дбт упражнения: практическое руководство психолога
Вы знаете, что психические расстройства могут затрагивать до 20% населения? В этом контексте важность диалектической поведенческой терапии (ДБТ) становится очевидной.…
Апатия: симптомы, диагностика и пути преодоления
Вам когда-нибудь казалось, что жизнь проходит мимо, а вы зависли на паузе? Это может быть апатия, и игнорировать её —…
Упражнения гневом: как управлять эмоциями и не сгореть на работе
Вы когда-нибудь чувствовали, что гнев захватывает вас, как огонь? А что, если мы скажем, что можно использовать этот огонь в…
Майндфулнес-техники: практическое руководство для современного человека
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему так сложно сосредоточиться на настоящем моменте? Или почему стресс буквально поглощает нас в повседневной жизни?…
Эффективные методы психотерапии: практическое руководство для психологов
Может ли одна и та же техника психотерапии работать для всех? Или каждому пациенту необходим свой уникальный подход? Ответы на…
Открытые научные методы: как преодолеть кризис в психологии
Вы когда-нибудь задумывались, почему результаты некоторых психологических исследований невозможно воспроизвести? Это называется "кризисом воспроизводимости", который потрясает основы современной психологии. Психология…